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Sustitutos naturales del azúcar refinada

Hay que admitirlo el azúcar le pone sabor y emoción a las comidas, aunque no sea necesaria ya que la mayoría de los alimentos traen consigo azucares!!

Es tanto su producción que para minimizar costos y aumentar producción, el azúcar normal lo pasan por muchos procesos químicos quitandole todos sus nutrientes para dejarnos un polvo blanco sin vida!!

Les traigo opciones saludables que podemos utilizar en todo para sustituir el azúcar

Es importante que stos productos tienen que ser 100 porciento naturales como es el caso de la miel de abeja y la miel de maple! En el caso de la azúcar cruda es preferible que sea orgánica ya que el azúcar pasa por muchos procesos químicos! Aunque estos productos sean saludables, nutritivos con vitaminas y minerales siempre es importante limitar su uso porque todo en exceso es malo!! estos alimentos se pueden utilizar para hacer repostería, smoothies, café, te entre otras cosas! existen otros productos naturales pero son más difíciles de conseguir por lo que puse los que son como más accesibles!

sustitutos naturales del azucar

Los efectos negativos de tomar gaseosas

efectos secundarios gaseosas

Estos son algunos de muchos de los efectos negativos que tienen el tomar gaseosas, estas incluyen también las que son llamadas dieteticas las cuales tienen un efecto rebote (subida de peso) en las personas, se tiene que tener mucho cuidado al consumir productos donde sus ingredientes son desconocidos para nosotros!!! Lo mejor es lo natural e ingredientes que sean familiares!!!

La super arma secreta para acelerar el metabolismo!!☜(ˆ▽ˆ)

Les presento:
✶ ✷EL VINAGRE DE SIDRA DE MANZANA ✶ ✷

Tiene propiedades únicas que ayuda a mejorar la salud y se ha usado por años como remedio casero para ayudar a curar enfermedades, hoy vamos a discutir muchas de sus propiedades

✎ Acelera el metabolismo y reduce la ansiedad.
✎ Disminuye la retención de líquidos, elimina el colesterol malo.
✎ Mejora la circulación sanguínea.
✎ Ayuda a depurar los intestinos, combate el estreñimiento y disminuye los molestos gases.
✎Mejora el tono de piel
✎Ayuda a desintoxicar.

Una manera muy sencilla de utilizarlo y ayuda a desintoxicar el cuerpo es tomando en ayunas 2 tbs de vinagre de sigra de manzana con 4 onzas de agua, si es muy ácido se puede agregar más agua hasta que encuentren un punto en que lo puedan beber!! Tambien se puede sustituir en las recetas que tengan vinagre como la vinagreta o escabeche!!

Sidra de vinagre de manzana

¡Desayuno tipico! Gallo pinto integral ♥♥

Que tengan un inicio de semana lleno de positivismo y mucha alegría, porque no vale la pena estresarse, ni cansarse por las cosas, es mejor llenarse de mucha paz y paciencia.
Para hoy le traemos el típico desayuno de Costa Rica. Gallo Pinto!!!! Si! muchas personas lo ven como carbohidratos, calorías y más carbohidratos. Nosotros lo vemos de otra perspectiva, vemos los nutrientes que tienen sus componentes y como estos nos ayuda a nutrir nuestros cuerpos!!

Ingredientes:
Arroz integral
Frijoles negros

Los frijoles negros son considerados una excelente fuente de proteína, son antioxidantes, retardan el envejecimiento, tienen fibra y minerales!!
Para el gallo pinto utilice 1/4 de taza de arroz y 1/2 taza de frijoles, pero es importante recordar que todos somos diferentes y que la cantidad varia en la persona! ♥♥♥♥

Gallo pinto

Alimento depurativo: AVENA INTEGRAL

Es rica en proteína, reduce niveles de colesterol, es antioxidante, disminuye la presión arterial, regula el nivel de azúcar en la sangre, combate el estreñimiento por sus altos niveles de fibra, contiene calcio, zinc y yodo.

Se puede utilizar para hacer galletas, panquecas, queques totalmente saludables y que ayudan a mejorar la apariencia física.

Avena Integral

❀ ✿Miel 100% de abeja❀ ✿

Se han realizado diversos estudios sobre los beneficios de la miel de abeja en nuestro organismo y los resultados han sido muy buenos, entre las ventajas de consumir miel encontramos:
✓ Refuerza el sistema inmunológico
✓ Ayuda a que el cuerpo absorba mejor el calcio y magnesio.
✓ Es antiséptico; Recomendable echar cuando se tiene una herida, raspón o quemadura y ayuda a que no quede cicatriz.
✓ Es diurético
✓ Ayuda a calmar la tos
✓ Mejora la digestión
✓ Aporta energía.
✓ Tiene efecto relajante, desinflama.
✓ Ayuda a contrarrestar la anemia.
✓ Tiene antioxidantes, son los que ayudan a prevenir la aparición de células cancerígenas.
✓ Ayuda a bajar la fiebre y combate alergias.
Sin embargo hay que tener cuidado con la miel que se compra en supermercados, minisuper o pulperías porque solo contienen un 10% de miel y el resto son productos químicos y azúcar lo cual nos hacen daño (imagen izquierda). Lo mejor es comprar 100% miel de abeja o miel cruda las cuales pueden conseguir en macrobioticas o ferias orgánicas como la de aranjuez o la del trueque (Ese va a ser otro post super interesante) imagen derecha. ツ

Comprar la que diga 100% MIEL DE ABEJA

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