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Alimento depurativo: AVENA INTEGRAL

Es rica en proteína, reduce niveles de colesterol, es antioxidante, disminuye la presión arterial, regula el nivel de azúcar en la sangre, combate el estreñimiento por sus altos niveles de fibra, contiene calcio, zinc y yodo.

Se puede utilizar para hacer galletas, panquecas, queques totalmente saludables y que ayudan a mejorar la apariencia física.

Avena Integral

εїз Aguacate relleno εїз.

Les traemos hoy una receta super fácil, deliciosa y nutritiva, estos son los ingredientes:

☛ Aguacate
☛ Atún en agua
☛ Chile dulce, cebolla
☛ yogur natural light

Picar de forma fina la cebolla y chile dulce, agregarlo al atún (sin agua) y revolverlo con los olores, luego echar el yogur de forma tal que vaya quedando uniforme, agregar una pizca de sal marina (al gusto)
Abrir el aguacate en dos y quitar la cascara con mucho cuidado, y poner el relleno y listo!!!

Se puede comer como una entrada, como un snack o la cena!!! Versátil!!! Espero y les guste!

Aguacates rellenos