Archivo del sitio

Sustitutos naturales del azúcar refinada

Hay que admitirlo el azúcar le pone sabor y emoción a las comidas, aunque no sea necesaria ya que la mayoría de los alimentos traen consigo azucares!!

Es tanto su producción que para minimizar costos y aumentar producción, el azúcar normal lo pasan por muchos procesos químicos quitandole todos sus nutrientes para dejarnos un polvo blanco sin vida!!

Les traigo opciones saludables que podemos utilizar en todo para sustituir el azúcar

Es importante que stos productos tienen que ser 100 porciento naturales como es el caso de la miel de abeja y la miel de maple! En el caso de la azúcar cruda es preferible que sea orgánica ya que el azúcar pasa por muchos procesos químicos! Aunque estos productos sean saludables, nutritivos con vitaminas y minerales siempre es importante limitar su uso porque todo en exceso es malo!! estos alimentos se pueden utilizar para hacer repostería, smoothies, café, te entre otras cosas! existen otros productos naturales pero son más difíciles de conseguir por lo que puse los que son como más accesibles!

sustitutos naturales del azucar

Anuncios

Los efectos negativos de tomar gaseosas

efectos secundarios gaseosas

Estos son algunos de muchos de los efectos negativos que tienen el tomar gaseosas, estas incluyen también las que son llamadas dieteticas las cuales tienen un efecto rebote (subida de peso) en las personas, se tiene que tener mucho cuidado al consumir productos donde sus ingredientes son desconocidos para nosotros!!! Lo mejor es lo natural e ingredientes que sean familiares!!!

Rifa especial!!!!

Tenemos una rifa super especial para todas las personas que quieren ser saludables y hacer un cambio en su vida!!! Vamos a rifar el libro de bebidas naturales de nuestro programa de nutrición!! En este libro encontraran recetas de smoothies, cafés naturales, té saludables, jugos, infusiones de agua y shots energizantes!!!

Son recetas super deliciosas, nutritivas y ayudan a mejorar nuestra salud!!!

Esta promoción va a estar disponible en nuestras redes sociales en instagram, facebook y google +.

Es importante que cuando compartan esta publicación sea pública.

promoción

¡Desayuno tipico! Gallo pinto integral ♥♥

Que tengan un inicio de semana lleno de positivismo y mucha alegría, porque no vale la pena estresarse, ni cansarse por las cosas, es mejor llenarse de mucha paz y paciencia.
Para hoy le traemos el típico desayuno de Costa Rica. Gallo Pinto!!!! Si! muchas personas lo ven como carbohidratos, calorías y más carbohidratos. Nosotros lo vemos de otra perspectiva, vemos los nutrientes que tienen sus componentes y como estos nos ayuda a nutrir nuestros cuerpos!!

Ingredientes:
Arroz integral
Frijoles negros

Los frijoles negros son considerados una excelente fuente de proteína, son antioxidantes, retardan el envejecimiento, tienen fibra y minerales!!
Para el gallo pinto utilice 1/4 de taza de arroz y 1/2 taza de frijoles, pero es importante recordar que todos somos diferentes y que la cantidad varia en la persona! ♥♥♥♥

Gallo pinto

❀ ✿YO NO HAGO DIETA, COMO SANO❀ ✿.

ES SIMPLE, las dietas no sirven……..
Analicemos por un momento, si de verdad sirvieran ¿Por que existen tantas? o ¿Por qué las revistas publican una nueva en cada edición?…. Muy bien, si es cierto que te hacen perder kilos en el tiempo en que la sigas pero ¿Qué pasa después de que ya no sigues la dieta? Respuesta; ganas los kilos perdidos más unos extras, ¿Por qué?, te damos las razones.

1. Cuando estás en dieta privas a tu cuerpo de ciertos nutrientes o alimentos que necesitas para vivir por lo que tu cuerpo después te pasa la factura comiendo de más
2. Cuando te obligan a hacer algo nos rehusamos a hacerlo, eso pasa con las dietas, estas obligando a tu cuerpo que solo como ciertos alimentos y por eso las tentaciones de comer “COMIDAS PROHIBIDAS” es más grande y terminas comiéndolas y en más cantidad, ya sea durante la dieta o cuando la terminas.
3. En algunas dietas te dejan débil y sin energía para realizar tus quehaceres diarios.
4. Muchos de los ingredientes no los encuentras, porque son dietas norteamericanas o Europeas.

Así podemos seguir con una lista interminable de porque las dietas no funcionan……………..
Lo mejor que se puede hacer es aprender a nutrir tu cuerpo, dale la alimentación adecuada según tus necesidades!!! Las personas obesas son las que tienen mayor deficiencia de nutrientes, porque no le dan a su cuerpo nutriente, vitaminas y minerales………..
Es simple aprende a comer sano y cuidar de ti mismo!! Y es un 100% seguro que solo van a obtener consecuencias POSITIVAS

No hago dieta