Sustitutos naturales del azúcar refinada

Hay que admitirlo el azúcar le pone sabor y emoción a las comidas, aunque no sea necesaria ya que la mayoría de los alimentos traen consigo azucares!!

Es tanto su producción que para minimizar costos y aumentar producción, el azúcar normal lo pasan por muchos procesos químicos quitandole todos sus nutrientes para dejarnos un polvo blanco sin vida!!

Les traigo opciones saludables que podemos utilizar en todo para sustituir el azúcar

Es importante que stos productos tienen que ser 100 porciento naturales como es el caso de la miel de abeja y la miel de maple! En el caso de la azúcar cruda es preferible que sea orgánica ya que el azúcar pasa por muchos procesos químicos! Aunque estos productos sean saludables, nutritivos con vitaminas y minerales siempre es importante limitar su uso porque todo en exceso es malo!! estos alimentos se pueden utilizar para hacer repostería, smoothies, café, te entre otras cosas! existen otros productos naturales pero son más difíciles de conseguir por lo que puse los que son como más accesibles!

Rifa especial!!!!

Tenemos una rifa super especial para todas las personas que quieren ser saludables y hacer un cambio en su vida!!! Vamos a rifar el libro de bebidas naturales de nuestro programa de nutrición!! En este libro encontraran recetas de smoothies, cafés naturales, té saludables, jugos, infusiones de agua y shots energizantes!!!

Son recetas super deliciosas, nutritivas y ayudan a mejorar nuestra salud!!!

Esta promoción va a estar disponible en nuestras redes sociales en instagram, facebook y google +.

Es importante que cuando compartan esta publicación sea pública.

¡Desayuno tipico! Gallo pinto integral ♥♥

Que tengan un inicio de semana lleno de positivismo y mucha alegría, porque no vale la pena estresarse, ni cansarse por las cosas, es mejor llenarse de mucha paz y paciencia.
Para hoy le traemos el típico desayuno de Costa Rica. Gallo Pinto!!!! Si! muchas personas lo ven como carbohidratos, calorías y más carbohidratos. Nosotros lo vemos de otra perspectiva, vemos los nutrientes que tienen sus componentes y como estos nos ayuda a nutrir nuestros cuerpos!!

Ingredientes:
Arroz integral
Frijoles negros

Los frijoles negros son considerados una excelente fuente de proteína, son antioxidantes, retardan el envejecimiento, tienen fibra y minerales!!
Para el gallo pinto utilice 1/4 de taza de arroz y 1/2 taza de frijoles, pero es importante recordar que todos somos diferentes y que la cantidad varia en la persona! ♥♥♥♥

Muffins de Banano!!!!

Son deliciosos, nutritivos, naturales, saludables y te ayudan a adelgazar

Ingredientes:

¾ de taza de harina de avena integral
½ taza de linaza en polvo
1 tsp de polvo para hornear
1 tsp de canela
¼ tsp sal 2 bananos
1 huevo
2 tbs de aceite de coco
1/3 de taza de agua o leche de almendras
1 tsp de vainilla
2 tbs de miel
Preparación: Se precalienta el horno a 350°C, se mezclan los ingredientes secos en un plato redondo, en otro plato redondo se hace puree el banano con un tenedor y se agregan los ingredientes líquidos se revuelven, luego se mezclan todos los ingredientes y se revuelven hasta tener una mezcla homogénea.
Se hecha la mezcla en un molde para muffins que está pre-aceitados con aceite en spray, esperas entre 15-20 minutos y listo!!!.  Como topping le pueden hechar semillas de hemp!!!!
Son deliciosos de verdad tienen que probarlos!!!