Sustitutos naturales del azúcar refinada

Hay que admitirlo el azúcar le pone sabor y emoción a las comidas, aunque no sea necesaria ya que la mayoría de los alimentos traen consigo azucares!!

Es tanto su producción que para minimizar costos y aumentar producción, el azúcar normal lo pasan por muchos procesos químicos quitandole todos sus nutrientes para dejarnos un polvo blanco sin vida!!

Les traigo opciones saludables que podemos utilizar en todo para sustituir el azúcar

Es importante que stos productos tienen que ser 100 porciento naturales como es el caso de la miel de abeja y la miel de maple! En el caso de la azúcar cruda es preferible que sea orgánica ya que el azúcar pasa por muchos procesos químicos! Aunque estos productos sean saludables, nutritivos con vitaminas y minerales siempre es importante limitar su uso porque todo en exceso es malo!! estos alimentos se pueden utilizar para hacer repostería, smoothies, café, te entre otras cosas! existen otros productos naturales pero son más difíciles de conseguir por lo que puse los que son como más accesibles!

Los efectos negativos de tomar gaseosas

Estos son algunos de muchos de los efectos negativos que tienen el tomar gaseosas, estas incluyen también las que son llamadas dieteticas las cuales tienen un efecto rebote (subida de peso) en las personas, se tiene que tener mucho cuidado al consumir productos donde sus ingredientes son desconocidos para nosotros!!! Lo mejor es lo natural e ingredientes que sean familiares!!!

La super arma secreta para acelerar el metabolismo!!☜(ˆ▽ˆ)

Les presento:
✶ ✷EL VINAGRE DE SIDRA DE MANZANA ✶ ✷

Tiene propiedades únicas que ayuda a mejorar la salud y se ha usado por años como remedio casero para ayudar a curar enfermedades, hoy vamos a discutir muchas de sus propiedades

✎ Acelera el metabolismo y reduce la ansiedad.
✎ Disminuye la retención de líquidos, elimina el colesterol malo.
✎ Mejora la circulación sanguínea.
✎ Ayuda a depurar los intestinos, combate el estreñimiento y disminuye los molestos gases.
✎Mejora el tono de piel
✎Ayuda a desintoxicar.

Una manera muy sencilla de utilizarlo y ayuda a desintoxicar el cuerpo es tomando en ayunas 2 tbs de vinagre de sigra de manzana con 4 onzas de agua, si es muy ácido se puede agregar más agua hasta que encuentren un punto en que lo puedan beber!! Tambien se puede sustituir en las recetas que tengan vinagre como la vinagreta o escabeche!!

Rifa especial!!!!

Tenemos una rifa super especial para todas las personas que quieren ser saludables y hacer un cambio en su vida!!! Vamos a rifar el libro de bebidas naturales de nuestro programa de nutrición!! En este libro encontraran recetas de smoothies, cafés naturales, té saludables, jugos, infusiones de agua y shots energizantes!!!

Son recetas super deliciosas, nutritivas y ayudan a mejorar nuestra salud!!!

Esta promoción va a estar disponible en nuestras redes sociales en instagram, facebook y google +.

Es importante que cuando compartan esta publicación sea pública.

¡Desayuno tipico! Gallo pinto integral ♥♥

Que tengan un inicio de semana lleno de positivismo y mucha alegría, porque no vale la pena estresarse, ni cansarse por las cosas, es mejor llenarse de mucha paz y paciencia.
Para hoy le traemos el típico desayuno de Costa Rica. Gallo Pinto!!!! Si! muchas personas lo ven como carbohidratos, calorías y más carbohidratos. Nosotros lo vemos de otra perspectiva, vemos los nutrientes que tienen sus componentes y como estos nos ayuda a nutrir nuestros cuerpos!!

Ingredientes:
Arroz integral
Frijoles negros

Los frijoles negros son considerados una excelente fuente de proteína, son antioxidantes, retardan el envejecimiento, tienen fibra y minerales!!
Para el gallo pinto utilice 1/4 de taza de arroz y 1/2 taza de frijoles, pero es importante recordar que todos somos diferentes y que la cantidad varia en la persona! ♥♥♥♥

Si quieres resultados diferentes, haz cosas diferentes!

Lo primero que uno tiene que trabajar al hacer un cambio de estilo de vida es preparar la mente, para que todo tu cuerpo y tu ser lo acepten. Recuerda lo importante y beneficioso que es ser saludable, y como este cambio va a afectar positivamente tu vida!!! La visualización de tus objetivos es la clave, imagina a donde quieres llegar, las cosas que quieres hacer y lo más importante como lo vas a hacer (estrategias, herramientas, ayuda), y no permitirse rendir ante los obstáculos!!!

Corre hoy 10 minutos, solo 10 minutos, y vas agregando un minuto cada día, agrega una verdura a tu plato cualquiera y asi progresivamente irás aceptando los cambios

Haz metas a corto plazo y felicitate por cada logro en el cambio, Vamos si puede!!!!